¿Funciona el ácido hialurónico en pastillas para tomar, o en un serum o crema?

¿Funciona el ácido hialurónico en pastillas para tomar, o en un serum o crema?

El acido hialurónico, tomado en pastillas o cápsulas, se ha propuesto para tratar el dolor de las articulaciones en la osteoartritis, hidratar la piel y reducir la aparición de arrugas ¿Qué hay de cierto en estos beneficios? ¿Sirve de algo tomar ácido hialurónico o usarlo en una crema o serum? En este artículo hablo sobre:…Read More

Ayuno intermitente: qué es, beneficios, y cómo hacerlo

Ayuno intermitente: qué es, beneficios, y cómo hacerlo

Los estudios científico sobre el ayuno intermitente demuestran sus excepcionales beneficios para protegernos contra las enfermedades crónicas como la diabetes, retrasar el envejecimiento, y mejorar la salud en general. Aquí resumo las conclusiones de estos estudios y explico cómo hacer la dieta del ayuno. ¿Qué es el ayuno intermitente o fasting? El ayuno intermitente consiste…Read More

¿Qué hacer si tienes la piel irritada y roja, alergia, o picor?

¿Qué hacer si tienes la piel irritada y roja, alergia, o picor?

Intentas cuidar tu piel, pero siempre tienes la piel irritada y roja, con picor, erupciones, sequedad, alergia o rosacea ¿Qué estas haciendo mal? ¿Es que tu piel es muy sensible, delicada o intolerante? En este artículo hablo de cómo prevenir irritanción cutánea o alergia ocasionada por productos cosméticos  (dermatitis por contacto) o por una rutina…Read More

Opinión científica: crema sangre de dragon de Mercadora (Dragon’s blood)

Opinión científica: crema sangre de dragon de Mercadora (Dragon’s blood)

Analizo lo que se sabe a nivel científico sobre los ingredientes de la crema sangre de dragon de Mercadona (Beauté Mediterranea Dragon’s blood). Basándome en esto doy mi opinión sobre su eficacia y seguridad. Ya está el blog Instagram, estamos empezando. Encatada si decides unirte a la comunidad haciendo clic en el icono 🙂 ¿Qué…Read More

Cómo usar la vitamina C en la cara sin sufrir irritación

Cómo usar la vitamina C en la cara sin sufrir irritación

La vitamina C (ácido ascórbico) es uno de los mejores ingredientes para la piel, sin embargo, algunas formulaciones pueden resultar irritantes. Aquí explico en detalle cómo usar la vitamina C en la cara, y que precauciones debemos tomar para evitar la irritación de la piel. También, hablo sobre el uso de la vitamina C al…Read More

Cómo prevenir el envejecimiento de la piel a través de la alimentación

Cómo prevenir el envejecimiento de la piel a través de la alimentación

Hablo de cómo envejece la piel y de cuál es la mejor alimentación o dieta para prevenir su envejecimiento. Además, específico qué alimentos o suplementos alimenticios van a beneficiarla. En las últimas décadas, los estudios científicos para comprender la relación entre alimentación y piel han aumentado significativamente, mostrando que una dieta saludable va asociada con…Read More

Los mejores serums con vitamina C para la piel (ácido ascórbico)

Los mejores serums con vitamina C para la piel (ácido ascórbico)

La vitamina C pura (ácido ascórbico) es esencial como antioxidante y reparador de la piel. Sin embargo, en solución acuosa “en serums” es poco permeable e inestable. Aquí hablo sobre los beneficios excepcionales de la vitamina C demostrados científicamente. También, muestro cuales son los mejores serums con vitamina C para la piel, los cuales garantizan…Read More

¿Por qué tengo la piel seca y cómo cuidarla?

¿Por qué tengo la piel seca y cómo cuidarla?

La sequedad de la piel, y su deshidratación, se acentúan durante el invierno debido a la falta de humedad, a la calefacción, y al daño causado tras un verano al sol. A continuación hablo de las causas de la piel seca, de productos que van a beneficiarla y por qué, y de cómo utilizarlos. ¿Qué…Read More

Cremas con ácido retinoico como tratamiento antiedad

Cremas con ácido retinoico como tratamiento antiedad

Las cremas con ácido retinoico (tretinoína) tienen un gran aval científico como tratamiento antiedad. Debajo explico todo lo que debemos saber sobre el ácido retinoico, cómo usarlo y los mejores productos. Si estás saturado/a con la cantidad de productos cosméticos que hay en el mercado y te preguntas si realmente funcionan para el cuidado de…Read More

Tienes que ver La Laguna y alrededores en tu viaje a Tenerife

Tienes que ver La Laguna y alrededores en tu viaje a Tenerife

Si te preguntas qué ver en Tenerife, y en concreto en La Laguna, aquí hablo en detalle sobre ello. La Laguna es una de las ciudades más bonitas y con mayor historia de la isla de Tenerife. Cerca tienes las piscinas naturales de La Punta del Hidalgo y Bajamar para refrescarte y tomar el sol,…Read More

¿Funciona tomar colágeno hidrolizado, qué dicen los estudios?

¿Funciona tomar colágeno hidrolizado, qué dicen los estudios?

Hablo de la función que tiene el colágeno, y de las investigaciones científicas llevadas a cabo para determinar si tomar colágeno hidrolizado mejorar la salud de la piel, o previene el dolor en articulaciones y osteoartritis (actualizado con nuevos estudios 2021) ¿Qué es el colágeno natural y para qué sirve? El colágeno es una proteína…Read More

La mejor rutina de belleza facial contra las arrugas

La mejor rutina de belleza facial contra las arrugas

En este artículo hablo sobre los factores que contribuyen al envejecimiento de la piel. Describo, paso a paso, la mejor rutina de belleza facial para tratar o prevenir arrugas y otros signos de envejecimiento, con productos que han dado buenos resultados en estudios científicos. Ya está el blog en Instagram, estoy empezando ahí. Bienvenida/o si…Read More

Ciencia detrás de la mejor crema con retinoides (y retinol puro)

Ciencia detrás de la mejor crema con retinoides (y retinol puro)

Los retinoides, como el retinol y el ácido retinoico (tretinoina), son los ingredientes antiedad que tienen mayor garantía científica. Pero ¿cual es la mejor crema con retinoides en el mercado?. Esta debe proporcionar retinoides de alta calidad, a una concentración con efecto clínico, y en una fórmula que garantice su estabilidad. Aquí hago un listado…Read More

Beneficios de la niacinamida para la piel en crema o serum

Beneficios de la niacinamida para la piel en crema o serum

La niacinamida es uno de los ingredientes antiedad más prometedores de los últimos tiempos. Ha ganado rápidamente aval científico para tratar múltiples condiciones de la piel, y honestamente, no debería faltar en nuestra rutina facial. En este artículo hablo sobre los beneficios de la niacinamida, indico cuales es la mejor crema o serum con niacinamida…Read More

La mejor ropa con protección solar ultravioleta (niños y adultos)

La mejor ropa con protección solar ultravioleta (niños y adultos)

Ropa con protección solar ultravioleta, una manera sencilla y ecológica de protegernos contra el sol La exposición al sol de manera moderada y controlada es beneficiosa para la síntesis de vitamina D. Sin embargo, una exposición excesiva es responsable de 60.000 muertes prematuras por cáncer de piel a nivel mundial. Se ha demostrado que una…Read More

Análisis 2021: la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos

Análisis 2021: la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos

¿Cual es la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos del 2021? para saberlo he profundizado en la composición de cremas hidratantes comerciales para determinar cuales contienen ingredientes beneficiosos. Además, indico que cremas están compuestas mayoritariamente por ingredientes de origen vegetal, para las personas veganas. Debajo les dejo un listado de las mejores cremas…Read More

Análisis 2021: los mejores protectores solares seguros y ecológicos

Análisis 2021: los mejores protectores solares seguros y ecológicos

He analizado la literatura científica e ingredientes en cremas solares, para poder determinar con fiabilidad cuales son los mejores protectores solares seguros y ecológicos (versión actualizada 2021) Las cremas solares contienen filtros para protegernos de la luz ultravioleta. La investigaciones científicas indican que los filtros ultravioletas físicos o minerales (formados por minerales inorgánicos), son seguros…Read More

Rutina facial: cómo usar ácido retinoico y retinol sin sufrir irritación

Rutina facial: cómo usar ácido retinoico y retinol sin sufrir irritación

El uso de retinoides es seguro para la salud. Sin embargo, y sobre todo al empezar a usarlos, pueden causar irritación, sequedad, o descamación de la piel. Debajo explico, paso a paso, como usar los retinoides más potentes, el ácido retinoico (o tretinoína) y el retinol, sin sufrir efectos secundarios. Los retinoides son compuestos que…Read More

Cual es el mejor protector solar ecológico y biodegradable

Cual es el mejor protector solar ecológico y biodegradable

Los estudios científicos sugieren que los protectores solares físicos (con filtros ultravioletas minerales) son ecológico y biodegradable. Sin embargo, hay dudas sobre la seguridad para la salud y el medioambiente de los protectores solares químicos (con filtros ultravioletas orgánico). En este artículo hablo de lo que se sabe hasta ahora, a nivel científico, sobre protectores…Read More

Seguridad de los protectores solares físicos y químicos, y nanopartículas

Seguridad de los protectores solares físicos y químicos, y nanopartículas

Los protectores solares contienen sustancias químicas que filtran y bloquean la luz ultravioleta (UV) proveniente del sol. Las evidencias científicas indican, que los protectores solares físicos (con filtros minerales inorgánicos), son una opción más segura y más efectiva que los llamados protectores solares químicos (con filtros orgánicos). Los filtros UV más comunes en un protector…Read More

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