Alimentos ricos en vitamina C para retrasar el envejecimiento
La vitamina C es un nutriente esencial para mantener y proteger múltiples funciones del cuerpo, desde la formación de colágeno en la piel, hasta el correcto funcionamiento del sistema inmune. Se ha visto que tiene beneficios retrasando enfermedades asociadas al envejecimiento, siendo imprescindible evitar su deficiencia. En este artículo hablo de alimentos ricos en vitamina…Read More …
Beneficios de la Vitamina K, su papel contra el envejecimiento, y suplementos
La vitamina K es bien conocida por su papel en la coagulación sanguínea. Sin embargo, el motivo de este es artículo es analizar los estudios científicos recientes sobre los beneficios de la vitamina K para prevenir el envejecimiento y la enfermedad. Se está estudiando si una dieta rica en vitamina K, o su suplementación en…Read More …
¿Por qué aparecen manchas blancas en la piel y como prevenirlas?
La aparición de manchas blancas en la piel es bastante común y puede deberse a múltiples factores, desde una infección por hongos, hasta aflicciones donde se ve afectada la producción del pigmento melanina responsable del color de la piel, como la pitiriasis alba, el vitíligo, o la hipomelanosis. Pueden aparecer a cualquier edad y en…Read More …
¿Funciona el ácido hialurónico en pastillas para tomar, o en un serum o crema?
El acido hialurónico tomado en pastillas o cápsulas, se ha propuesto para tratar el dolor de las articulaciones en la osteoartritis, hidratar la piel y reducir la aparición de arrugas ¿Qué hay de cierto en estos beneficios? ¿Sirve de algo tomar ácido hialurónico o usarlo en una crema o serum? En este artículo hablo sobre:…Read More …
Ayuno intermitente: qué es, beneficios, y cómo hacerlo
Los estudios científico sobre el ayuno intermitente demuestran sus excepcionales beneficios para protegernos contra las enfermedades crónicas, y para mejorar la salud en general impactando en la longevidad. Aquí resumo las conclusiones de estos estudios y explico cómo hacer ayuno intermitente (o dieta del ayuno) ¿Qué es el ayuno intermitente o fasting? El ayuno intermitente…Read More …
¿Qué hacer si tienes la piel irritada y roja, alergia, o picor?
Intentas cuidar tu piel, pero siempre tienes la piel irritada y roja, con picor, erupciones, sequedad, alergia o rosacea ¿Qué estas haciendo mal? ¿Es que tu piel es muy sensible, delicada o intolerante? En este artículo hablo de cómo prevenir irritanción cutánea o alergia ocasionada por productos cosméticos (dermatitis por contacto) o por una rutina…Read More …
Opinión científica: crema sangre de dragon de Mercadora (Dragon’s blood)
Analizo lo que se sabe a nivel científico sobre los ingredientes de la crema sangre de dragon de Mercadona (Beauté Mediterranea Dragon’s blood). Basándome en esto doy mi opinión sobre su eficacia y seguridad. ¿Qué es la “sangre de dragon” de la crema de Mercadona? La sangre de dragon (Dragon’s blood), sangre de drago, o…Read More …
Cómo usar la vitamina C en la cara sin sufrir irritación
La vitamina C (ácido ascórbico) es uno de los mejores ingredientes para la piel, sin embargo, algunas formulaciones pueden resultar irritantes. Aquí explico en detalle cómo usar la vitamina C en la cara, y que precauciones debemos tomar para evitar la irritación de la piel. También, hablo sobre el uso de la vitamina C al…Read More …
Alimentación saludable para prevenir el envejecimiento
Hablo de cómo envejece la piel y discuto que es una alimentación saludable para prevenir el envejecimiento. Además, específico qué alimentos o suplementos alimenticios van a beneficiar a la salud y la piel. En las últimas décadas, los estudios científicos para comprender la relación entre alimentación y piel han aumentado significativamente, mostrando que una dieta…Read More …
Los mejores serums con vitamina C para la piel (ácido ascórbico)
La vitamina C pura (ácido ascórbico) es esencial como antioxidante y reparador de la piel. Sin embargo, en solución acuosa “en serums” es poco permeable e inestable. Aquí hablo sobre los beneficios excepcionales de la vitamina C demostrados científicamente. También, muestro cuales son los mejores serums con vitamina C para la piel, los cuales garantizan…Read More …
¿Por qué tengo la piel seca y cómo cuidarla?
La sequedad de la piel, y su deshidratación, se acentúan durante el invierno debido a la falta de humedad, a la calefacción, y al daño causado tras un verano al sol. A continuación hablo de las causas de la piel seca, de productos que van a beneficiarla y por qué, y de cómo utilizarlos. ¿Qué…Read More …
Cremas con ácido retinoico como tratamiento antiedad
Las cremas con ácido retinoico (tretinoína) tienen un gran aval científico como tratamiento antiedad. Debajo explico todo lo que debemos saber sobre el ácido retinoico, cómo usarlo y los mejores productos. Si estás saturado/a con la cantidad de productos cosméticos que hay en el mercado y te preguntas si realmente funcionan para el cuidado de…Read More …
Tienes que ver La Laguna y alrededores en tu viaje a Tenerife
Si te preguntas qué ver en Tenerife, y en concreto en La Laguna, aquí hablo en detalle sobre ello. La Laguna es una de las ciudades más bonitas y con mayor historia de la isla de Tenerife. Cerca tienes las piscinas naturales de La Punta del Hidalgo y Bajamar para refrescarte y tomar el sol,…Read More …
¿Funciona tomar colágeno hidrolizado, qué dicen los estudios?
Hablo de la función que tiene el colágeno, y de las investigaciones científicas llevadas a cabo para determinar si tomar colágeno hidrolizado mejorar la salud de la piel, o previene el dolor en articulaciones y osteoartritis (actualizado con nuevos estudios 2021). Analizo que suplementos de colágeno son mejores. ¿Qué es el colágeno natural y para…Read More …
La mejor rutina de belleza facial contra las arrugas
En este artículo hablo sobre los factores que contribuyen al envejecimiento de la piel. Describo, paso a paso, la mejor rutina de belleza facial para tratar o prevenir arrugas y otros signos de envejecimiento, con productos que han dado buenos resultados en estudios científicos. Ya está el blog en Instagram, estoy empezando ahí. Bienvenida/o si…Read More …
Ciencia detrás de la mejor crema con retinoides (y retinol puro)
Los retinoides, como el retinol y el ácido retinoico (tretinoina), son los ingredientes antiedad que tienen mayor garantía científica. Pero ¿cual es la mejor crema con retinoides en el mercado?. Esta debe proporcionar retinoides de alta calidad, a una concentración con efecto clínico, y en una fórmula que garantice su estabilidad. Aquí hago un listado…Read More …
Beneficios de la niacinamida para la piel en crema o serum
La niacinamida es uno de los ingredientes antiedad más prometedores de los últimos tiempos. Ha ganado rápidamente aval científico para tratar múltiples condiciones de la piel, y honestamente, no debería faltar en nuestra rutina facial. En este artículo hablo sobre los beneficios de la niacinamida, indico cuales es la mejor crema o serum con niacinamida…Read More …
La mejor ropa con protección solar ultravioleta (niños y adultos)
Ropa con protección solar ultravioleta, una manera sencilla y ecológica de protegernos contra el sol La exposición al sol de manera moderada y controlada es beneficiosa para la síntesis de vitamina D. Sin embargo, una exposición excesiva es responsable de 60.000 muertes prematuras por cáncer de piel a nivel mundial. Se ha demostrado que una…Read More …
Análisis 2021: la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos
¿Cual es la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos del 2021? para saberlo he profundizado en la composición de cremas hidratantes comerciales para determinar cuales contienen ingredientes beneficiosos. Además, indico que cremas están compuestas mayoritariamente por ingredientes de origen vegetal, para las personas veganas. Debajo les dejo un listado de las mejores cremas…Read More …
Análisis 2021: los mejores protectores solares seguros y ecológicos
He analizado la literatura científica e ingredientes en cremas solares, para poder determinar con fiabilidad cuales son los mejores protectores solares seguros y ecológicos (versión actualizada 2021) Las cremas solares contienen filtros para protegernos de la luz ultravioleta. La investigaciones científicas indican que los filtros ultravioletas físicos o minerales (formados por minerales inorgánicos), son seguros…Read More …
Rutina facial: cómo usar ácido retinoico y retinol sin sufrir irritación
El uso de retinoides es seguro para la salud. Sin embargo, y sobre todo al empezar a usarlos, pueden causar irritación, sequedad, o descamación de la piel. Debajo explico, paso a paso, como usar los retinoides más potentes, el ácido retinoico (o tretinoína) y el retinol, sin sufrir efectos secundarios. Los retinoides son compuestos que…Read More …
Cual es el mejor protector solar ecológico y biodegradable
Los estudios científicos sugieren que los protectores solares físicos (con filtros ultravioletas minerales) son ecológico y biodegradable. Sin embargo, hay dudas sobre la seguridad para la salud y el medioambiente de los protectores solares químicos (con filtros ultravioletas orgánico). En este artículo hablo sobre los estudios científicos llevado a cabo para determinar el efecto de…Read More …
Seguridad de los protectores solares físicos y químicos, y nanopartículas
Los protectores solares contienen sustancias químicas que filtran y bloquean la luz ultravioleta (UV) proveniente del sol. Aquí hablo de la seguridad, diferencias, ventajas y desventajas, de los protectores solares físicos (con filtros minerales inorgánicos) y de los protectores solares químicos (con filtros orgánicos). También ver guía de protectores solares físicos y químicos aquí. ¿Qué…Read More …
