Cómo usar la niacinamida de manera correcta en una rutina facial
En este artículo hablo de cómo usar los serums y cremas con niacinamida, para que no irriten, y sacarle el mayor beneficio a este ingrediente cosmético. También, comento cómo utilizarla junto con vitamina C o retinol en la rutina facial de día y de noche. Qué es la niacinamida La niacinamida (o nicotinamida) es una…Read More…
Ciencia detrás del mejor serum o crema facial con retinol
Los retinoides como el retinol y el ácido retinoico (tretinoina), son los ingredientes antiedad que tienen mayor garantía científica. Pero ¿cual es la mejor crema facial con retinol en el mercado? Esta debe proporcionar retinol de alta calidad, a una concentración con efecto clínico, y en una fórmula que garantice su estabilidad. Aquí hablo sobre…Read More…
Rutina facial: cómo usar ácido retinoico y retinol sin sufrir irritación
El uso de retinoides es seguro para la salud. Sin embargo, y sobre todo al empezar a usarlos, pueden causar irritación, sequedad, o descamación de la piel. Debajo explico, paso a paso, como usar los retinoides más potentes, el ácido retinoico (o tretinoína), el retinal, y el retinol, sin sufrir efectos secundarios. Los retinoides son…Read More…
Para qué sirven las cremas con ácido retinoico y retinaldehído (retinal)
Solemos oír hablar de cremas con retinol, sin embargo sus relativos más potentes y eficaces, el ácido retinoico y el retinaldehído (retinal), son menos conocidos. Debajo te cuento para que sirven las cremas con ácido retinoico y retinaldehído. Indico que diferencias hay entre estos compuestos y el retinol. Hablo de las precauciones que hemos de…Read More…
Beneficios de la fototerapia LED, las mejores máscaras LED, y cómo usarlas
La fototerapia LED (o luz roja) se está usando para mejorar problemas de la piel y prevenir su envejecimiento de manera natural y no invasiva (sin daño). Aquí hablo sobre los beneficios de la luz LED observados en estudios clínicos. Además, explico cómo utilizar las máscaras LED domiciliarias, cuales elegir, y les doy mi opinión…Read More…
Cómo se usa el ácido láctico The Ordinary, y otros, en una rutina facial
El ácido láctico es uno de los exfoliantes más delicados con la piel, por eso está presente en muchos productos de cuidado facial y se recomienda especialmente para pieles sensibles. En esta guía te explico cómo se usa el ácido láctico The Ordinary, y otros, en tu rutina facial para aprovechar al máximo sus beneficios…Read More…
Opinión: Serum Vitamin D Skin Booster de Freshly Cosmetics
La falta de vitamina D es un problema muy extendido en la población que perjudica al sistema inmune (las defensas) y, por tanto, a la salud de la piel. La carencia de vitamina D puede hacer que desarrollemos ezcemas, dermatitis atópica, rosácea, psoriasis, o acné. En este miniartículo de opinión hablo del serum Vitamin D…Read More…
Los mejores serums con vitamina C para la piel (ácido ascórbico)
Los serums de vitamina C pura (ácido ascórbico) ayudan a proteger y reparar la piel según los estudios científicos. Sin embargo, hemos de tener en cuenta que la vitamina C pura es poco permeable e inestable en solución acuosa, y por tanto, es importante saber elegir el mejor producto si queremos ver resultados. Debajo les…Read More…
Beneficios de la niacinamida y los mejores serums y cremas
Hablo de los beneficios de la niacinamida, el cual es uno de los ingredientes antiedad más prometedores de los últimos tiempos. Ha ganado rápidamente aval científico para tratar múltiples condiciones de la piel, y honestamente, no debería faltar en nuestra rutina facial. También, indico cuales son los mejores serums y cremas con niacinamida que sean…Read More…
¿Cuál es realmente la mejor crema solar para bebés y niños del 2022?
Les cuento cual es la mejor cremas solar bebés y niños del 2022 tras mirar la composición de muchas cremas comerciales. También, hablo de que filtros solares se deben usar según la edad del niño/a y de cómo cuidar la piel de los pequeños. *Ojo con los artículos sobre las mejores cremas solares para bebés,…Read More…
Cómo usar la vitamina C en la cara sin sufrir irritación
La vitamina C (ácido ascórbico) es uno de los mejores ingredientes para la piel, sin embargo, algunas formulaciones pueden resultar irritantes. Aquí explico en detalle cómo usar la vitamina C en la cara, y que precauciones debemos tomar para evitar la irritación de la piel. También, hablo sobre el uso de la vitamina C al…Read More…
¿Cómo se usa el ácido hialurónico en una rutina facial?
En este artículo te cuento cómo debes usar el ácido hialurónico en una rutina facial para que realmente hidrate. Además, he preparado una guía de los mejores serums con ácido hialurónico. Espero aclarar todas las dudas sobre el ácido hialurónico tópico. Contenido: Qué es el ácido hialurónico y para qué sirve en cremas y serums…Read More…
Análisis 2022: la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos o irritantes
¿Cual es la mejor crema hidratante para la cara sin tóxicos del 2022? He profundizado en la composición de cremas hidratantes comerciales para determinar cuales contienen ingredientes beneficiosos, sin irritantes. Explico en detalle que ingredientes imitan la composición natural de la piel, y cuales pueden resultar dañinos. Hablo de ingredientes naturales versus sintéticos aclarando algunos…Read More…
El mejor colágeno hidrolizado para tomar, o en cremas y serums para la piel
¿Cuál es el mejor colágeno para la piel? El colágeno hidrolizado para tomar en pastillas, polvos, o líquido, se ha propuesto para reducir el envejecimiento de la piel y tratar el dolor de las articulaciones en la osteoartritis. Pero ¿sirve de algo tomar colágeno? o ¿usar un serum o crema con colágeno para la cara?…Read More…
¿Qué hacer si tienes la piel roja, irritada, o dermatitis de contacto?
Intentas cuidar tu piel, pero siempre tienes la piel roja e irritada, con picor, erupciones, sequedad, alergia o rosácea ¿Qué estas haciendo mal? ¿Es tu piel muy sensible, delicada o intolerante? En este artículo hablo de cómo prevenir la irritación cutánea o la alergia ocasionada por productos cosméticos (dermatitis de contacto), o por una rutina…Read More…
Alimentos con vitamina C para retrasar el envejecimiento
En este artículo hablo de alimentos con vitamina C que deberías incorporar a la dieta para mantenerte saludable y con una piel perfecta. La vitamina C es un nutriente esencial para múltiples funciones del cuerpo, desde la formación de colágeno en la piel, hasta el correcto funcionamiento del sistema inmune. Se ha visto que tiene…Read More…
¿Para qué sirve la vitamina k1 (filoquinona) y k2 (menaquinona)?
Te cuento para qué sirve la vitamina K, tanto la vitamina K1 (filoquinona) como la vitamina K2 (metaquiona). Profundizo en los estudios científicos recientes sobre los beneficios de la vitamina K2 para prevenir el envejecimiento y la enfermedad. También, explico los productos o suplementos con vitamina K2 que hay en el mercado y para qué…Read More…
¿Por qué aparecen manchas blancas en la piel y como prevenirlas?
La aparición de manchas blancas en la piel es bastante común y puede deberse a múltiples factores, desde una infección por hongos, hasta aflicciones donde se ve afectada la producción del pigmento melanina responsable del color de la piel, como la pitiriasis alba, el vitíligo, o la hipomelanosis. Pueden aparecer a cualquier edad y en…Read More…
¿Funciona el ácido hialurónico en pastillas para tomar, o en un serum o crema?
El acido hialurónico tomado en pastillas o cápsulas, se ha propuesto para tratar el dolor de las articulaciones en la osteoartritis, hidratar la piel y reducir la aparición de arrugas. También, podría tener un efecto protector retrasando el envejecimiento y aumentando la longevidad ¿Qué hay de cierto en estos beneficios? ¿Sirve de algo tomar ácido…Read More…
Ayuno intermitente: qué es, beneficios, y cómo hacerlo
Los estudios científico sobre el ayuno intermitente demuestran sus excepcionales beneficios para protegernos contra las enfermedades crónicas, y para mejorar la salud en general impactando en la longevidad. Aquí resumo las conclusiones de estos estudios y explico cómo hacer ayuno intermitente (o dieta del ayuno) ¿Qué es el ayuno intermitente o fasting? El ayuno intermitente…Read More…
Opinión científica: crema sangre de dragon de Mercadora (Dragon’s blood)
Analizo lo que se sabe a nivel científico sobre los ingredientes de la crema sangre de dragon de Mercadona (Beauté Mediterranea Dragon’s blood). Basándome en esto doy mi opinión sobre su eficacia y seguridad. ¿Qué es la “sangre de dragon” de la crema de Mercadona? La sangre de dragon (Dragon’s blood), sangre de drago, o…Read More…
Alimentación saludable para prevenir el envejecimiento
Hablo de cómo envejece la piel y discuto que es una alimentación saludable para prevenir el envejecimiento. Además, específico qué alimentos o suplementos alimenticios van a beneficiar a la salud y la piel. En las últimas décadas, los estudios científicos para comprender la relación entre alimentación y piel han aumentado significativamente, mostrando que una dieta…Read More…
¿Por qué tengo la piel seca y cómo cuidarla?
La sequedad de la piel, y su deshidratación, se acentúan durante el invierno debido a la falta de humedad, a la calefacción, y al daño causado tras un verano al sol. A continuación hablo de las causas de la piel seca, de productos que van a beneficiarla y por qué, y de cómo utilizarlos. ¿Qué…Read More…
Tienes que ver La Laguna y alrededores en tu viaje a Tenerife
Si te preguntas qué ver en Tenerife, y en concreto en La Laguna, aquí hablo en detalle sobre ello. La Laguna es una de las ciudades más bonitas y con mayor historia de la isla de Tenerife. Cerca tienes las piscinas naturales de La Punta del Hidalgo y Bajamar para refrescarte y tomar el sol,…Read More…
La mejor rutina de belleza facial contra las arrugas
En este artículo hablo sobre los factores que contribuyen al envejecimiento de la piel. Describo, paso a paso, la mejor rutina de belleza facial para tratar o prevenir arrugas y otros signos de envejecimiento, con productos que han dado buenos resultados en estudios científicos (actualizado 2022). Estructura de la piel joven sin arrugas Para entender…Read More…
La mejor ropa con protección solar ultravioleta (niños y adultos)
Ropa con protección solar ultravioleta, una manera sencilla y ecológica de protegernos contra el sol La exposición al sol de manera moderada y controlada es beneficiosa para la síntesis de vitamina D. Sin embargo, una exposición excesiva es responsable de 60.000 muertes prematuras por cáncer de piel a nivel mundial. Se ha demostrado que una…Read More…
Análisis 2022: los mejores protectores solares seguros y ecológicos
He analizado la literatura científica e ingredientes en cremas solares, para poder determinar con fiabilidad cuales son los mejores protectores solares seguros y ecológicos (versión actualizada 2022) Las cremas solares contienen filtros para protegernos de la luz ultravioleta. La investigaciones científicas indican que los filtros ultravioletas físicos o minerales (formados por minerales inorgánicos), son seguros…Read More…
Cual es el mejor protector solar ecológico y biodegradable
Los estudios científicos sugieren que los protectores solares físicos (con filtros ultravioletas minerales) son ecológico y biodegradable. Sin embargo, hay dudas sobre la seguridad para la salud y el medioambiente de los protectores solares químicos (con filtros ultravioletas orgánico). En este artículo hablo sobre los estudios científicos llevado a cabo para determinar el efecto de…Read More…
Seguridad de los protectores solares físicos y químicos, y nanopartículas
Los protectores solares contienen sustancias químicas que filtran y bloquean la luz ultravioleta (UV) proveniente del sol. Aquí hablo de la seguridad, diferencias, ventajas y desventajas, de los protectores solares físicos (con filtros minerales inorgánicos) y de los protectores solares químicos (con filtros orgánicos). También ver guía de protectores solares físicos y químicos aquí. ¿Qué…Read More…
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