Ropa con protección solar ultravioleta, una manera sencilla y ecológica de protegernos contra el sol
La exposición al sol de manera moderada y controlada es beneficiosa para la síntesis de vitamina D. Sin embargo, una exposición excesiva es responsable de 60.000 muertes prematuras por cáncer de piel a nivel mundial. Se ha demostrado que una protección adecuada reduce significativamente la incidencia de cáncer de piel tanto en adultos como en niños (ver estudio).
Las cremas solares ofrecen una protección excepcional e imprescindible para prevenir el cáncer de piel y el envejecimiento cutáneo, y debemos usarlas antes de quemarnos al sol. Sin embargo, su uso presenta algunos inconvenientes:
- Algunos filtros ultravioletas (UV) químicos usados en protectores solares, podrían ser perjudiciales para el medioambiente, y su efecto sobre la salud se está analizando en más detalle en algunos países (ver protectores solares seguridad).
- Los protectores solares con filtros UV minerales, se consideran seguros y ecológicos, pero resultan bastante caros.
Por tanto, debemos considerar las opciones de: primero reducir el número de horas bajo el sol, y segundo combinar la crema solar con periodos bajo la sombra o sombrilla, y también protegernos con ropa, gorro y gafas adecuadas. Estas opciones son sencillas, sanas, ecológicas y efectivas. Debajo hablo sobre ellas, y determino que productos ofrecen una protección solar adecuada.
Para protegernos del sol de manera eficiente, se recomienda combinar la crema solar con periodos a la sombra, y con el uso de ropa protectora, gorro, y gafas de sol.
Se ha visto que ni las cremas solares, ni las sombrillas, ofrecen protección solar completa si pasamos horas bajo el sol, y por lo tanto, se recomienda combinar varios métodos de protección (ver estudio 1 y 2 sobre los mejores hábitos de protección según la ciencia). Las recomendaciones son:
- Diariamente usar crema facial con protección solar si nos exponemos al sol durante un tiempo prolongado. También, se puede aplicar una serum antioxidante con vitamina C y luego la protección solar encima.
- En la playa y ante una exposición prolongada al sol (que pudiera quemar), usar siempre protección solar en la cara y cuerpo.
- Para reducir el número de aplicaciones del protector solar, combinar con periodos a la sombra, o usar ropa, gorro y gafas de sol con protección solar ultravioleta.
¿Qué debemos saber sobre la ropa con protección solar ultravioleta?
¿Qué es el factor Factor de Protección Ultravioleta (UPF) de un tejido?
El factor de protección ultravioleta (UPF) es la manera de medir la eficacia de la ropa para protegernos contra la radiación ultravioleta. Indica la cantidad de radiación ultravioleta que un tejido permite que llegue a la piel. Por ejemplo, una tela UPF 50 bloquea el 98 por ciento de los rayos del sol y permite que penetre el dos por ciento (1 en 50), lo que reduce significativamente el riesgo.
Un UPF de 30 a 49 ofrece muy buena protección, mientras que UPF 50+ califica como excelente.
¿Cómo se si mi ropa tiene protección ultravioleta?
Algunas prendas de deporte y bañadores indican en su etiqueta el valor UPF. Sin embargo, la mayoría de la ropa de uso diario no indica el UPF. Para saber que ropa nos protege mejor ver abajo.
¿Qué tipo de ropa nos protege mejor del sol?
No toda la ropa protege de igual manera. Los parámetros a tener en cuenta son la porosidad de la tela, tipo, color, peso y grosor.
COLORES OSCUROS O BRILLANTES protegen mejor. Evitan que los rayos UV lleguen a la piel al absorberlos en lugar de permitir que penetren.
TELAS TEJIDAS DENSAMENTE , como los vaqueros, la lana, el bambú y lycra densa, el nylon, poliéster, y otras fibras sintéticas, protegen mejor que telas transparentes, delgadas o ligeras. Si al mirar la tela a luz del sol, se puede ver a través, quiere decir que los rayos solares penetran fácilmente.
TIPO DE TELA: El algodón sin blanquear contiene ligninas naturales que actúan como absorbentes de rayos UV. Los poliésteres brillantes, e incluso las sedas satinadas livianas, pueden ser muy protectoras porque reflejan la radiación. Las telas de alta tecnología tratadas con absorbentes o colorantes químicos UV evitan la penetración de los rayos UV.
LA ROPA HOLGADA ES PREFERIBLE. La ropa ajustada puede estirarse y perder nivel de protección.
UPF: algunos fabricantes de ropa proporcionan etiquetas UPF, que indica exactamente el nivel de protección.
QUE CUBRA BIEN: mientras más piel cubra la ropa, mejor será la protección. Siempre que sea posible, debemos elegir camisas de manga larga y pantalones o faldas largas.
ACTIVIDAD: independientemente del UPF, si la ropa se estira o se moja, perderá parte de su capacidad protectora y se volverá más transparente, exponiendo su piel a más luz UV.
ANÁLISIS Y SELECCIÓN DE LAS MEJORES PRENDAS CON PROTECCIÓN SOLAR ULTRAVIOLETA
Los 4 mejores trajes de baño con protección solar niña
HUAANIUE bañador con protección UV niña y bebé UPF 50+
- UPF 50+
- 80% Poliamida (Nylon) + 20% Elastano (Lycra).
- Manga larga y media pierna
- Varias tallas, diseños y colores
Simple Joy bañador niña 2 piezas protección UPF 50+
- UPF 50+
- 83% poliéster + 17% Elastano, con forro
- Dos piezas, camiseta de manga corta
- Varias tallas, diseños y colores
Juicy traje de baño anti-UV niña y bebé UPF 50+
- UPF 50+
- 100% lycra de alta calidad
- Media manga y media pierna
- Varias tallas, diseños y colores
Simple Joys bañador 2 piezas protección solar niña UPF 50+
- UPF 50+
- 83% poliéster + 17% Elastano, con forro
- Dos piezas, camiseta de manga larga
- Varias tallas, diseños y colores
Los 4 mejores trajes de baño con protección solar niño
HUAANIUE traje de baño con protección solar niño y bebé
- UPF 50+
- 80% Poliamida (Nylon) + 20% Elastano (Lycra).
- Manga larga y media pierna
- Varias tallas, diseños y colores
Playshoes bañador 2 piezas anti-uv niño dos piezas
- UPF 50+
- 80% Nylon + 20% Spandex.
- 2 piezas: manga corta y media pierna
- Incluye gorro
- Varias tallas, diseños y colores
Simple Joys camiseta-bañador niño y bebé UPF 50+
- UPF 50+
- 83% poliéster + 17% Elastano
- 2 piezas: manga corta y media pierna
- Varias tallas, diseños y colores
Juicy traje de baño para el sol niños y bebés UPF 50+
- UPF 50+
- 100% lycra de alta calidad
- Media manga y media pierna
- Varias tallas, diseños y colores
Los 4 mejores sombreros con protección solar niño, niña y bebé
Ami&Li Sombrero para niños, protección UPF50+
- UPF 50+
- 100% algodón
- Transpirable, hipo-alérgico, enlaces ajustables
- Varios colores y diseños
Dreshow Sombrero para niños y bebé, protección UPF50+
- UPF 50+
- 100% algodón
- Transpirable, enlaces ajustables, ligero
- Varios colores y diseños
Sombrero para niños y bebé, protección UPF50+
- UPF 50+
- 100% poliéster
- Ala ancha y solapa, transpirable
- Varios colores y diseños
Gorra niños para la playa con protección UV UPF50+
- UPF 50+
- 80% Nylon + 20% Elastano (Lycra).
- Banda para el sudor, secado rápido
- Ala ancha y solapa, con ajuste
- Fabricación ecológica
Los 4 mejores camisetas con protección solar mujer
Handfly camiseta protección UV mujer UPF 50+
- UPF 50+
- 90% Poliéster+ 10% Spandex
- Manga larga
- Ligera, alta absorción, secado rápido
- Varias tallas, diseños y colores
Ogeenier camisata protección solar mujer UPF 50+
- UPF 50+
- 100% poliéster
- Manga larga
- Ligera, alta absorción, transpirable
- Varias tallas, diseños y colores
Under Armour Tech mujer protección solar
- UPF 30+
- 100% poliéster
- Manga larga
- Ligera, absorvente, elástica
- Varias tallas, diseños y colores
Cressi camiseta para el agua protección solar
- UPF 50+
- 92% poliamida (nylon) y 8% spandex
- Manga corta
- Protege en el agua
- Varias tallas, diseños y colores
Los 4 mejores gorros con protección solar mujer
Columbia gorra con protección ultravioleta mujer
- UPF 50+
- Fibra sintética
- Paneles laterales de malla
- Varios colores
Tommy Hilfiger gorra que protege algodón puro mujer
- 100% Algodón puro
- Cierre Ajustable
- Varios colores
SIGGI Sombrero con protección solar mujer UPF50+
- UPF 50+
- 100% algodón puro
- Banda para el sudor
- Cuerda para ajustar
- Se pliega fácilmente
- Varios colores
SIGGI Sombrero de paja protección UV mujer UPF50+
- UPF 50+
- 100% de paja de papel trenzado
- Cinta para ajustar
- Se pliega fácil, deformable
Los 4 mejores camisetas con protección solar hombre
Baleaf camiseta protección solar hombre UPF 50+
- UPF 50+
- 100% Poliéster
- Alta absorción, secado rápido, ligera
- Varias tallas, diseños y colores
- Otras, manga corta aquí
VaporApparel camiseta anti-uv hombre UPF 50+
- UPF 50+
- 100% Microfibra (poliéster/poliamida)
- Alta absorción, ligera y transpirable
- Varias tallas, diseños y colores
Under Armour camiseta solar hombre UPF 30+
- UPF 30+
- 84% Poliamida (Nylon), 16% Elastano (Lycra)
- Ajustada, antiolor
- Varias tallas, diseños y colores
- Manga larga aquí
Cressi camiseta para el agua con protección solar
- UPF 50+
- 91% Poliuretano, 9% Elastano
- Protege en el agua
- Varias tallas, diseños y colores
- Manga larga aquí
Los 4 mejores gorros con protección solar hombre
Columbia sombrero con protección solar hombre UPF 50+
- UPF 50+
- Fibra sintética
- Banda para el sudor y malla de ventilación
- Ajustable
- Varios colores
Columbia gorra con protección ultravioleta 50+
- UPF 50+
- Fibra sintética
- Paneles laterales de malla
- Varios colores
Tilley sombrero para el Sol hombre, con UPF 50+
- UPF 50+
- 100 % nailon Supex
- Resistente al agua
- Transpirabilidad y ajustabilidad
- Varios colores
¿Qué debemos saber sobre la protección solar con sombrilla o parasol?
La mayoría de las sobrillas de playa estándar no ofrecen protección solar total
Varios estudio científico, entre ellos el publicado en la revista “JAMA dermatology en 2017”, muestra que una sombrilla estándar no protege adecuadamente contra la radiación ultravioleta durante una exposición prolongada al sol. La protección con una crema solar pantalla total fue mejor que la ofrecida por la sombrilla estándar. Sin embargo, ni la crema, ni la sombrilla, ofrecieron una protección completa durante un período largo bajo el sol. Los autores sugieren usar ambos métodos, sombrilla y crema solar. Además, es preferible tener una sombrilla con protección solar ultravioleta que bloquea mejor la radiación solar directa.
La sombrillas y paraguas con protección solar ultravioleta protegen de la radiación directa, pero no paran la radiación solar dispersa/indirecta
Aunque una buena sombrilla de playa, con protección ultravioleta (UV), reduce la cantidad de radiación UV directa que llega a nuestra piel, no tiene efecto contra la radiación UV indirecta o dispersada por superficies circundantes como el agua y la arena. Se ha visto que la radiación ultravioleta indirecta representa un alto porcentaje de la radiación total (estudio 1, 2, 3, 4 y 5). Por tanto, la sombra debe considerarse como un complemento del protector solar y la ropa con protección solar. Además, hay que buscar estructuras que proporcionen suficiente sombra para todo el cuerpo.
ANÁLISIS Y SELECCIÓN DE LA MEJOR SOMBRILLA Y TIENDA CON PROTECCIÓN SOLAR ULTRAVIOLETA
Las 3 mejores sombrillas de playa con protección solar UV
SportBrella parasol con protección solar UV UPF50+
- UPF 50+
- Material sintético
- Dimensión 2.4 metros
- Peso 4Kg
- Ganchos para asegurar. Bolsa incluida
- Resistente al viento
- Con ventanas superior y laterales para flujo de aire
- Repelente al agua
Sombrilla de playa con protección UV UPF50+
- UPF 50+
- Material 100% poliester
- Dimensión 2 metros
- Muy ligera 1.5 Kg
- Fácil de introducir en la arena con la maneta de dos asas. Palo de aluminio y punta reforzada.
- Resistente al viento hasta 35 km/h
- Con ventanas superior para flujo de aire
- Varios colores
Sombrilla Crevicosta con protección UV UPF100+
- UPF 100+
- Material: algodón y poliester
- Dimensión 2 metros
- Muy ligera 1.2 Kg
- Palo con espiral para introducir en la arena. Aluminio (no se oxida).
- Con ventanas superior para flujo de aire
- Varios colores
Las 3 mejores tiendas de playa con protección solar UV
Bfull tienda de playa con protección UV UPF50+
- UPF 50+
- Material poliéster recubierto de plata. No tóxico
- Dimensión 165 x 150 x 101 cm. Para 2 adultos o 3 niños
- Peso 1 Kg
- Bolsa de 46 cm
- Resistente al viento
- Malla superior con ventilación y puerta que se abre
- Se despliega sola. 10 estacas para asegurar
Active Era Tienda de playa con protección UV UPF50+
- UPF 50+
- Material poliéster recubierto de plata. No tóxico
- Dimensión 165 x 150 x 110 cm. Para 2 adultos o 3 niños
- Peso 0.98 Kg
- Bolsa de 45 cm
- Resistente al viento
- Malla trasera con ventilación y puerta que se abre
- Se despliega sola. 6 estacas para asegurar
Qomolo Tienda de playa, camping con protección solar
- UPF 50+
- Material poliéster recubierto de plata. No tóxico
- Dimensión 165 x 150 x 110 cm. Para 2 adultos o 3 niños
- Peso 0.93 Kg
- Bolsa de 46 cm
- Resistente al viento
- Malla trasera con ventilación y puerta que se abre
- Se despliega sola. 6 estacas para asegurar, y dos bolsillos de arena
También ver:
- Análisis 2020: Los mejores protectores solares seguros y ecológicos para adultos, bebés y niños
- Alimentos y suplementos buenos para rejuvenecer la piel
- Los mejores serums antioxidante para combatir el fotoenvejecimiento
- Rutina de belleza diaria contra las arrugas
- Beneficios excepcionales de la niacinamida para la piel y los mejores productos
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