Los retinoides, como el retinol y el ácido retinoico (tretinoina), son los ingredientes antiedad que tienen mayor garantía científica. Pero ¿cual es la mejor crema con retinoides en el mercado? esta debe proporcionar retinoides de alta calidad, a una concentración con efecto clínico, y en una fórmula que garantice su estabilidad. Aquí hago un listado de los mejores productos con retinoides y explico su composición.
¿Qué son los retinoides?
Los retinoides son un grupo de compuestos que incluyen a la vitamina A (o retinol puro de farmacia) y otros derivados naturales de la vitamina A, como el retinaldehído, ésteres de retinilo, y el ácido retinoico. Obtenidos a través de la dieta, los retinoides juegan un papel importante en la calidad de nuestros huesos, ojos y piel (ver más sobre retinoides y su metabolismo).
Ciencia detrás del uso de retinoides en la piel
Los retinoides, y en concreto el retinol y el ácido retinoico, son los ingredientes antiedad con mayor aval científico. Se han estudiado en profundidad durante más de 40 años en ensayos clínicos bien diseñados e independientes, los cuales han demostrado su eficacia contra las arrugas y otros signos de la edad. Además, se ha demostrado que son seguros para la salud al usarlos tópicamente (ver más sobre retinoides y estudios científicos).
- Los retinoides no son recomendables si estás embarazada, planeas un embarazo, o estás en periodo de lactancia
Beneficios de los retinoides sobre la piel demostrados científicamente
Los beneficios del ácido retinoico y retinol en la piel, demostrados en estudios clínicos, son múltiples:
- Promueven la proliferación y regeneración de las células de la piel
- Estimulan la producción de colágeno en la dermis reduciendo las arrugas y flacidez de la piel
- Previenen la degradación del colágeno ocasionada por factores ambientales
- Aclaran la piel y previenen la pigmentación porque disminuyen la formación de melanina epidérmica.
- Actúan como antioxidantes que neutralizan moléculas oxidantes (radicales libres). Esto reduce el daño en la piel ocasionado por factores ambientales (como el sol y la contaminación).
- Reducen el acné al evitar que las células muertas obstruyan los poros, y también por su efecto anti-inflamatorio.
¿Qué diferencia hay entre el ácido retinoico, el retinol, y los ésteres de retinilo a nivel cosmético?
Ácido retinoico: el más potente, pero el más irritante (requiere receta)
El ácido retinoico, es el más potente y estable de todos los retinoides, por ser la forma activa de la vitamina A. Es decir, no requiere transformarse, puede desencadenar respuestas en las células de la piel de manera inmediata y directa. Cualquier otro retinoide ha de transformarse en ácido retinoico, y por lo tanto, su eficacia puede que disminuya durante la transformación.
Sin embargo, el ácido retinoico tiene efectos secundarios al usarlo sobre la piel. Estos incluyen sequedad, enrojecimiento, ardor, pelado, y descamación de la piel. A pesar de estos efectos secundarios al inicio de su uso, la piel suele adaptarse. Para su compra se necesita receta médica.
Retinol de farmacia (puro): potente y con menos efectos secundarios
El retinol puro tiene que ser oxidado varias veces para formar ácido retinoico (la forma activa). Primero se metaboliza en retinaldehído y finalmente en ácido retinoico (dos transformaciones). Se dice que el retinol de farmacia al 0.2% equivale a 0.01% de ácido retinoico, y por tanto es menos potente. Sin embargo, los estudios clínicos muestran que tiene beneficios claros antiedad cuando se usa durante un tiempo prolongado.
El retinol tiene la ventaja de que se tolera mejor que el ácido retinoico, y no suele causar irritación. Tras su uso la piel puede volverse un poco rojiza y también es común un poco de escozor o sequedad, pero por lo general es más suave. La desventaja del retinol es su inestabilidad, la exposición al sol y la luz pueden inactivarlo antes de que se haya transformado a ácido retinoico. Por tanto, es de suma importancia que la formulación de la crema o serum garantice su estabilidad a largo plazo.
Ésteres de retinilo: menor potencia, con la ventaja de no causar irritación
Los ésteres de retinilo, como el acetato de retinilo, propionato de retinilo y palmitato de retinilo, se usan en la mayoría de los cosméticos porque son más estables y menos irritantes. Son una excelente opción para empezar a usar los retinoides y adaptar a la piel, para personas jóvenes, o con piel sensible. Aunque tienen efectos antiedad, carecen de la potencia y del aval científico que tienen el retinol puro y el ácido retinoico.
¿Qué retinoide debo usar según mi tipo de piel y edad?
En la guía (abajo) doy más pautas para cada producto en específico. Pero en general:
- Se pueden empezar a usar a partir de los 25 años de edad.
- Si la piel es muy sensible o no está adaptada al uso de retinoides, usar retinoides menos potentes, como los ésteres de retinilo, o poco irritantes, como los ésteres de ácido retinoico (granative retinoides).
- Para mayores de 30-40 años recomiendo usar retinoides cuyos resultados antiedad tengan un gran aval científico, estos son el retinol de farmacia, el retinaldehido, y el ácido retinoico.
El nivel de potencia de los retinoides según los pasos de transformación (oxidación) hasta ácido retinoico, es:
- Ácido retinoico o tretinoina (forma activa): no ha de transformarse, el más potente
- Éster de ácido retinoico (como granative retinoides): un paso se transformación (NO SUELEN IRRITAR)
- Retinaldehído: dos paso de transformación
- Retinol puro: dos pasos de transformación
- Éster de retinilo: tres pasos de transformación, los menos potentes (NO SUELEN IRRITAR)
¿Durante cuánto tiempo se deben usar los retinoides?
Los estudios clínicos muestran que, aunque los retinoides pueden mejorar la piel facial en tan solo 2 meses, su efecto antiedad y de fotoprotección es mucho más pronunciado con el uso prolongado, y más evidente al cabo de 6 o 12 meses. Por lo tanto, es recomendable prolongar su uso y ser paciente, ya que hay una mejora progresiva con el tiempo.
¿Cómo aplicar los retinoides sobre la piel?
Con el uso de retinoides potentes, se ha visto que la descamación de la piel u otros efectos secundarios, no son necesarios para que la piel mejore, al contrario hacen que luzca estropeada. Para evitar estos efectos secundarios, es recomendable usar poca cantidad de crema o serum. Hay que empezar usando las concentraciones más bajas y los retinoides menos potentes, e ir adaptando la piel progresivamente.
Para más información sobre como incluir los retinoides en la rutinal cosmética facial, he creado una guía paso a paso. Espero sea de utilidad para evitar los efectos secundarios causados por los retinoides.
NOTA: no es recomendable el uso de retinoides si estás embarazada, planeas un embarazo, o estás en periodo de lactancia, ya que podrían afectar el correcto desarrollo del bebé.
COMPARACIÓN Y GUÍA DE LOS MEJORES PRODUCTOS CON RETINOIDES
1) Los mejores productos con Retinol DE FARMACIA (PURO)
- BENEFICIOS:
- Potencia alta
- Eficacia avalada por multitud de estudios clínicos
- De venta comercial
- INCONVENIENTES:
- Retinol al 1% podría causar irritación al inicio de su uso
- Es inestable en algunas formulaciones con agua, y expuestas al aire y la luz
- RECOMENDACIÓN:
- Usar a partir de 25 años de edad
- Seguir mi guía para evitar irritación
- Empezar con concentraciones bajas
El retinol de farmacia o puro, y el retinaldehído, son los retinoides más potentes y con mayor aval científico vendidos comercialmente. Su eficacia se ha demostrado en múltiples estudio clínicos independientes. El retinol aumenta el colágeno y la elastina en la piel. Reduce la flacidez, la pigmentación, las arrugas y el acné. Además, actúa como antioxidante previniendo el fotoenvejecimiento. Su ventaja es ser menos irritante que el ácido retinoico, excepto cuando se usa en concentraciones muy altas.
- Empieza con las formulaciones menos concentradas de 0.2% o 0.3% de retinol, y a medida que la piel se adapte puedes pasar a 0.5%-1%. Otra opción es diluir con crema los serums de 0.5% al principio de su uso.
LOS MEJORES SERUMS CON Retinol puro
Serums The Ordinary con retinol puro
La ventaja de estos serums es contener “retinol puro” en una formulación estable sin agua, diluido en escualano. El escualano es un hidrocarburo (aceite) que se encuentra naturalmente en la piel, y es un hidratante excepcional adecuado para todo tipo de pieles. Además de estable, es un serum sencillo sin muchos ingredientes, lo cual es perfecto para pieles sensibles a perfumes u otros componentes cosméticos. Libre de siliconas o aceites minerales.
De menor a mayor potencia The Ordinary Retinol in Squalane:
- Retinol 0.2% in Squalane (ver precio)
- Retinol 0.5% in Squalane (ver precio)
- Retinol 1% in Squalane (ver precio)
Desventajas: el serum al 1% podría irritar
CeraVe Skin Renewing Cream Serum con retinol puro
Retinol puro CeraVe Skin renewing (ver precio): no irrita
Muy buena opción para empezar a usar retinol, y además contiene niacinamida. La niacinamida (ver más aquí) tiene propiedades antiedad excelentes.También contiene ingredientes humectantes (que atraen agua) como la glicerina y el ácido hialurónico, e hidratantes como la trigliceridos (lípidos) derivados del coco. Tiene agentes reparadores de la piel, como son las ceramidas y los péptidos de colesterol. Y antioxidantes como la vitamina E que ayuda a prevenir el daño causado por sol.
Desventajas: no sabemos la concentración exacta del retinol (aunque debe ser 0.3%). La fórmula contiene agua y el envase no está completamente sellado.
Serum Olay Regenerist Retinol 24
Retinol puro Olay Regenerist (ver precio): no irrita
Otra buena opción para empezar a usar retinol. Con retinol puro y el éster propionato de retinilo (dos retinoides), y además contiene niacinamida. La niacinamida (ver más aquí) tiene excelentes beneficio para la piel. También contiene humectantes como la glicerina, hidratantes como los lípidos de coco y pétidos reparadores de la piel.
Desventajas: no sabemos la concentración exacta del retinol (aunque debe ser 0.3%). La fórmula contiene agua y el envase no está completamente sellado.
Otros serums buenos con retinol puro:
- Retinol 0.6% 3TR de Medik8: buen serum con una concentración de retinol con efecto clínico.
- La Rochey Posey 0.3% retinol puro: otro buen serum, con retinol y palmitato de retinilo. Su deventaja es contener alcohol que podría resecar la piel.
- Elizabeth Arden Retinol+Ceramide, serum de noche en cápsulas: también bueno. Viene en formato de pequeñas cápsulas, que protegen la formulación de retinol durante un tiempo prolongado, al evitar su contacto con el aire y la luz. Además, contiene ceramidas que es un hidratante excepcional. La única desventaja es que no especifican a que concentración está el retinol.
LA MEJOR CREMA CON Retinol puro
Crema Paula's Choice 1% Retinol treatment
Paula’s Choice 1% Retinol treatment (ver precio)
Excelente con una concentración alta de retinol puro (1%) para pieles adaptadas a su uso. Además, contiene ingredientes hidratantes y antioxidantes. Es una crema todo en uno. Con humectantes (que atraen agua) e hidratantes como la glicerina, el butilen glicol, y la manteca de karité. Tiene varios ingredientes antioxidantes incluyendo la vitamina C modificada (Tetrahexyldecyl Ascorbate), la vitamina E, y extractos vegetales. También con ceramidas y péptidos que ayudan a reparar la piel.
Desventajas: podría irritar en pieles poco habituadas al retinol
Colibri cosmetics crema de noche con retinol
Crema de noche con retinol Colibri Cosmetics (ver precio)
Muy buena para empezar a usar retinol. A parte de retinol contiene 5 tipos diferentes de ceramidas reparadoras de la piel. Contiene ácido hialurónico que atrae agua e hidrata. Con lípidos lubricantes como los triglicérido caprílico o cáprico (aceite de coco), aceite de almendra, de jojoba y argán, y ecualano entre otros. También contiene antioxidantes como la vitamina E. Sin siliconas o aceites minerales.
Desventajas: no dicen la concentración exacta del retinol (lo estándar suele ser 0.3%)
Cremas y serums con retinol que no recomiendo:
- Sesderma Retises 0.5 % Anti-Wrinkle Regenerating Forte Cream: contiene parabenos
¿Cuál es la máxima concentración de retinol puro permitida en cosméticos?
La mayor concentración de retinol de farmacia permitida en formulaciones es del 1% (aunque esto puede que cambie según una nueva normativa Europea que lo quiere limitar al 0.3%). OJO con productos que ofrecen retinol a más del 1%, que puede ser propaganda engañosa. Estos podrían ser ésteres de retinilo, o los llamados “sistemas de liberación”, que quiere decir que el retinol puro está diluido con otros compuestos. Aunque también eficaces, son menos potentes que el retinol puro a concentraciones altas.
Estabilidad del retinol en cremas y serums
El retinol es insoluble e inestable en agua. Además, los aceites vegetales en las formulaciones de retinol pueden desencadenar su peroxidación al contacto con el aire, afectando su integridad. Por tanto, hemos de mantener los productos con retinol en la oscuridad, bien cerrados. Incluso mejor si el envase está completamente sellado, o la formulación carece de agua.
¿Cómo usar el retinol? ¿Puedo mezclar retinol con vitamina C u otros productos?
Para saber cómo aplicar productos con ácido retinoico y retinol puro sin sufrir irritación ver guía detallada aquí.
- En general los serum y cremas con retinoides, se deben aplicar por la noche, ya que son inestables con la luz.
- Los serums con retinol puro, se pueden aplicar junto con una crema hidratante o una crema hidratante con niacinamida.
- Las cremas con retinol ya contienen ingredientes hidratantes.
- Por la mañana es importante utilizar protección solar, porque aumentan la sensibilidad a la radiación ultravioleta.
- No mezclar con Vitamina C pura (ácido ascórbico) u otros ácidos, debido a que sus formulaciones no son compatibles (pH, disolvente). Pero se pueden mezclar con derivados de la vitamina C (ver tipos de vitamina C). Los serums con Vitamina C pura se pueden usar durante el día.
LOS MEJORES SERUMS CON sistemas de liberación de retinol
Los serum con sistema de liberación de retinol NO indican la concentración exacta del retinol puro, sino la concentración del sistema de liberación. Por tanto, desconocemos a que concentración está el retinol. Los descritos abajo son ejemplos muy vendidos. Son una buena opción para empezar a usar retinol y contienen antioxidantes e ingredientes hidratantes de origen vegetal, no tóxicos. Sin embargo, hemos de tener en cuenta que son menos exactos (y quizás menos potentes) que los productos anteriores. Además, están fabricados por compañias con poca trayectoria científica, y por lo tanto, NO los recomendaría para personas mayores de 40 años que necesitan tratamientos más eficaces y con mayor garantía.
Serum facial orgánico Satin Naturel con Retinol:
Serum facial orgánico Satin Naturel con Retinol (ver precio)
Contiene un “3% de sistema de liberación de retinol”. Este sistema se compone de varios ingredientes, por lo tanto no sabemos a que concentración exacta está el retinol.
La mejor opción de los dos serums que describo en esta sección. Contiene buenos antioxidantes, como la vitamina C modificada (Sodium Ascorbyl Phosphate) y niacinamida. Incluye buenos humectantes como el ácido hialurónico y el aloe vera, y buenos hidratantes como el aceite de argan.
Serum hidrantante Bioniva con retinol
Serum Bioniva 2.5% liposmas con retinol puro (ver precio)
Este serum tiene 2.5% de liposomas con retinol puro: es decir, aunque contiene retinol puro, está diluido en liposomas y no sabemos su concentración exacta.
Con buenos antioxidantes e hidrantes. Entre sus ingredientes más abundante están antioxidantes como la vitamina C modificada (Sodium Ascorbyl Phosphate), hidratantes de origen vegetal como el Aloe, semilla de Cassia Angustifolia, glicerina, y aceite de jojoba. También contiene vitamina E (antioxidante) y B5 (regeneradora).
2) Los mejores productos con retinoides para pieles sensibles: ésteres de ácido retinoico (= GranaCtive retinoid)
- BENEFICIOS:
- Potencia media-alta
- BAJA IRRITACIÓN
- De venta comercial
- INCONVENIENTES:
- Tiene menor aval científico que el retinol o ácido retinoico
- RECOMENDACIÓN:
- Usar a partir de 25 años de edad
- Seguir mi guía para evitar irritación
- Apto para pieles no habituadas
Los serums con ésteres de ácido retinoico son una buena opción para pieles sensibles o no adaptadas al uso de retinol. También, son buenos para empezar a usar los retinoides y adaptar la piel. Contienen el éster de ácido retinoico sintético denominado GRANATIVE RETINOIDE (o retinoato de hidroxipinacolona (HPR), el cual tiene la ventaja de ser menos irritante que el retinol puro y el ácido retinoico, siendo bastante potente al mismo tiempo.
La potencia de los ésteres de ácido retinoico vendría por el hecho de que sólo necesitan un paso de transformación para formar ácido retinoico (forma activa). En teoría son más potente que el retinol. Sin embargo, a nivel científico se sabe muy poco sobre los ésteres de ácido retinoico, y no hay suficientes estudios que demuestren su eficacia para regenerar la dermis y promover la producción de colágeno. También, hay que considerar que el HRP es un producto nuevo, y por ello la gama que contiene retinol es una opción más avalada científicamente.
The Inkey List Retinol con 0.5% Granative Retinoid (HRP) y 1% RetiStar
The Inkey List Retinol (ver precio) : potencia media, no irritación
Contiene: 0.5% de Granative retinoid (éster de ácido retinoico). También 1% de RetiStar, que es una mezcla de varios compuestos junto con retinol puro, para estabilizarlo. OJO que no es lo mismo que retinol al 1%, en realidad el retinol está a una concentración menor. También contiene ingredientes hidratantes como el escualano, y antioxidante como la vitamina E. En conclusión BUENA opción para empezar a usar los retinoides Y ECONÓMICA.
Serum The Ordinary Granative Retinoid (HRP) 2% emultion
Granactive Retinoid 2% emultion (ver precio): potencia media, no irritación
3) Cremas con retinoides suaves y estables: Ésteres de retinilo
- BENEFICIOS:
- Potencia media-baja (éster de retinilo)
- NO SUELEN CAUSAR IRRITACIÓN
- De venta comercial
- Estables (no se degradan)
- INCONVENIENTES:
-
Menos potentes
- RECOMENDACIÓN:
- Usar a partir de los 20-25 años de edad
- Los mejores para pieles muy sensibles
Son una buena elección para empezar a usar los retinoides, adaptar la piel, para jóvenes, y para pieles muy sensibles.
Contienen ésteres de retinilo que pueden transformarse a ácido retinoico una vez en contacto con las enzimas de la piel. Requiren tres oxidaciones para formar ácido retinoico, y por lo tanto son menos pontentes que los productos descritos anteriormente. Su ventaja es que no irritan la piel y son bastante estables en las formulaciones de cremas.
Pomada A313 con alta concentración de ésteres de retinilo
La pomada A313 es una crema con fama de milagrosa, y tras usarla puedo decir que es muy buena. En Francia se puede comprar en farmacias, aunque actualmente también se puede obtener en Amazon (A313 crema España, A313 UK).
Nota: Amazon ha dejado de venderla en España de momento. Estaré pendiente si la ponen en venta.
Aunque es una crema buena, las opciones descritas arriba con retinol o granative retinoides son en teoría mejores, más potentes y con mayor aval científico.
A313 combina tres ésteres de retinilo en altas concentraciones, acetato de retinilo, propionato de retinilo y palmitato de retinilo, los cuales han de transformarse a ácido retinoico para poder actuar en la piel (tres transformaciones). Por tanto, contiene ingredientes de potencia media y con menor aval científico que el retinol, con la diferencia de que estos están a concentraciones que podría equivaler a 0.1% de ácido retinoico. Es una crema espesa e hidratante. Puede causar un poco de picor al ponerla sobre la piel, que desaparece enseguida.
Cremas con Pro-retinol (éster de retinilo) de L'Oreal
Debido a la investigación que desarrolla L’Oréal y los test científicos que utilizan, tiendo a confiar en sus productos, que he probado con buenos resultados. Desde la década de los 80, ha invertido €900 millones en la investigación de alternativas a las pruebas en animales, utilizando métodos como los modelos de piel reconstruida. Además, incluyen en sus cremas ingredientes antiarrugas novedosos fruto de su invetigación.
L’Oreal argumenta que sus cremas antiarrugas son éticas, y su eficacia se analizan en estudios independientes de manera que la compañía no puede enmascarar los resultados.
También ver:
- Guía para usar los retinoides sin irritación
- El mejor antioxidante para proteger la piel, serums con Vitamina C pura
- Beneficios excepcionales de la niacinamida para la piel, y los mejores productos
- La mejor crema hidratante natural o vegana
- Protección solar segura y ecológica
- Dietas antiedad: como mantenerse joven y sano
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