Intentas cuidar tu piel, pero siempre tienes la piel irritada y roja, con picor, erupciones, sequedad, alergia o rosacea ¿Qué estas haciendo mal? ¿Es que tu piel es muy sensible, delicada o intolerante?
En este artículo hablo de cómo prevenir irritanción cutánea o alergia ocasionada por productos cosméticos (dermatitis por contacto) o por una rutina facial agresiva. También, describo cual es la mejor rutina y productos para la piel facial delicada o sensible.
¿Qué hago si tengo la piel de la cara irritada y roja?
Si siempre tienes la cara irritada y roja, sueles tener sequedad en la piel, reacciones alérgicas y erupciones, picor, o tu piel parece muy delica, puede ser que algún ingrediente de tu crema o serum facial sea la causa. En este caso, sigue los siguientes pasos:
1) Al igual que cuando se tiene intolerancia a alimentos, el primer paso es eliminar el alérgeno, o los productos cosméticos faciales que podrían estar causando la alergia cutánea o sensibilidad en la piel. Debes abandonar la rutina facial habitual, y esperar a que la piel se recupere sin aplicar productos cosméticos o usando una crema calmante (ver recomendaciones abajo).
2) Una vez que la piel se haya recuperado, introduciremos productos cosméticos de uno en uno. Antes de incorporar un nuevo producto a la rutina facial, se puede realizar una prueba de parche en casa (ver abajo), para determinar de antemano si la piel es sensible a ese nuevo producto. En todo caso, una vez introduzcamos un producto a la rutina facial, hay que usarlo durante al menos una semana para comprobar que la piel responde bien, antes de introducir el siguiente producto.
¿Cómo saber si un producto cosmético va a causar irritación cutánea?
Las cremas o serums para la cara están compuestos por multitud de ingredientes o posibles alérgenos (ingredientes activos, emolientes, perfumes, conservantes, entre otros). Además, las cremas de día suelen venir con protección solar química que también podría causar irritación. Esto dificulta la detección del alérgeno. Debajo explico cómo podemos determinar si un producto o ingrediente es la causa de la irritación cutánea.
Haz una prueba del parche para determinar si eres alérgica al producto facial
Antes de incorporar un nuevo producto a la rutina facial, se puede realizar una prueba de parche en casa. Esta prueba es una manera fácil de predecir si la piel tendrá una reacción inicial negativa o alergia a un nuevo producto. Sin embargo, con este método no podemos determinar que ingrediente del producto causa la reacción, salvo que esté formulado con un único ingrediente.
Los pasos a seguir son los siguientes:
- Aplica una pequeña cantidad del producto sobre un área limpia de la piel en el antebrazo superior.
- Mantén el área seca.
- Después de 24 horas enjuaga el área.
- Si se observa enrojecimiento, ardor, picazón, formación de ampollas o irritación en cualquier momento durante la prueba, no uses el producto en la cara.
Otra opción para detectar el alérgeno específico o ingrediente que causa la irritación en la piel, es someterse a una prueba del parche profesional en el dermatólogo. Este es un procedimiento en el que se colocan diferentes alérgenos en la espalda (en parches individuales) durante 2 días. Después se eliminan los parches y se examina la espalda para detectar cualquier reacción alérgica en la piel. Esta prueba tiene la ventaja de que permite detectar, de manera muy específica, el alérgeno que causa la irritación.
Ingredientes cosméticos sintéticos o naturales que pueden causar irritación en el rostro en pieles sensibles
Para la piel delicada o intolerante, con tendencia a irritarse, lo mejor es usar cremas o serums simples con pocos ingredientes en su formulación. Además, los ingredientes activos (como vitamina C o retinol) deben estar en una concentración baja, al menos inicialmente. La dermatitis por contacto o irritación se puede desarrollar por contacto con ingredientes sintéticos o naturales empleados en cosméticos.
Los ingredientes en cosméticos faciales que más comúnmente causan irritación o alergia son:
- Fragancias y aceites esenciales ya sean sintéticos o naturales
- Conservates: parabenos, agentes liberadores de formaldehido como imidazolidinyl urea y quaternium-15 Isothiazolinone, y methylisothiazolinone.
- Algunos emolientes naturales como lanolin (cera de lana), coconut diethanolamide (derivado del coco), rosin (derivado de resina de pino), propolis (derivado de cera de abeja), y thiomersal (antiséptico).
- Ingredientes activos ácidos como la vitamina C pura (ácido ascórbico), el retinol, el ácido glicólico o ácido salicílico, en concentraciones altas o si la piel no está habituada a su uso.
- Filtros solares químicos
Precaución con las cremas de día con filtros ultravioletas químicos que podrían irritar la piel facial
Las cremas hidratantes o antiedad de día, y los protectores solares, suelen contener filtros químicos que protegen contra la luz ultravioleta. Los filtros químicos se absorben por la piel y pueden causar irritación o alergia en algunas personas, o ser la causa de una cara roja e irritada (ver más sobre protectores solares).
Para la piel delicada es mejor usar protección solar con filtros minerales o físicos, que no penetran la piel y actúan como barrera física. El protector solar mineral se puede usar sólo, o encima de una crema hidratante o serum sin filtros solares.
Resumen de lo que debes hacer para evitar irritación facial:
- Antes de introducir un nuevo producto cosmético realiza una prueba del parche en casa para determinar si el producto causa reacción en la piel.
- Usa productos cosméticos simples con un solo ingredientes activo o pocos ingredientes.
- Evita la mezcla de muchos productos cosméticos al mismo tiempo, ya que la mezcla de químicos puede causar irritación y alterar el pH óptimo en el cual el producto es efectivo. Por ejemplo, no mezcles ácido ascórbico (vitamina C pura) con retinoides (retinol o ácido retinoico). No mezcles vitamina C pura con niacinamida.
- En caso de usar mas de un producto, introducir primero uno de ellos, y observar que la piel se adapta bien durante una semana antes de introducir el siguiente.
- Evita ingredientes irritantes (descritos arriba), sobre todo cremas y serums con fragancias
- Preferentemente usa protección solar mineral o física.
- Que un producto sea natural o derivado de plantas (vegano), no quiere decir que no cause alergia (ver estudio).
los mejores productos para la piel irritada y delicada
cremas calmantes para rojeces o irritación
¿Qué crema es buena para la piel irritada? antes de introducir una rutina facial para para la piel delicada, debes recuperar y calmar tu piel usando los siguientes productos calmantes, o las cremas hidratantes que recomiendo en el siguiente apartado.
Crema calmante La Roche-Posay Cicaplast Gel B5
La Roche-Posay Cicaplast Gel B5 con 5% pathenol o vitamina B-5 que hidrata, calma el picor, las rojeces e irritación, y ayuda a recuperar la piel. También con Madecassoside, un extracto procedente de la planta Centella Asiatica con propiedades anti-inflamatorias y reparadoras. Con cobre, zinc y manganeso, un complejo antibacteriano para prevenir infección de posibles heridas en la piel. Todo en una base hidratante de silicona y con ácido hialurónico. Es una crema espesa, aunque se extiende bien y realmente calma la piel.
Niod Modulating Glucosides para calmar la piel irritada
Niod Modulating Glucoside con glucósidos que calman la irritación, lípidos que simulan la barrera de la piel y ayudan a su recuperación, superóxido dismutasa que es un antioxidante natural, y otros ingredientes y extractos de plantas que ayudan a reducir la picazón, el enrojecimiento y la incomodidad en la piel. Este concentrado tiene todo lo que la piel pueda necesitar para su recuperación. Sin siliconas.
Rutina facial de día para la piel delicada
Una vez que la piel de tu cara se haya recuperado y no esté roja o irritada, puedes probar la siguiente rutina facial de día con ingredientes antiedad
1. Lava la cara con agua tibia y sécala suavemente con una toalla, sin frotar
Trás aplicar el limpiador facial, lava la cara con agua delicadamente:
- La temperatura del agua es importante ya que el agua fría hace que los poros de la piel se cierren evitando que los ingredientes activos penetren profundamente en la piel. El agua muy caliente hace que los capilares se rompan, lo que produce enrojecimiento e inhibe la absorción de ingredientes.
- Evita limpiar la cara con cepillos faciales con fibras duras o movimientos giratorios bruscos.
- Evita frotar la cara excesivamente con la toalla. Sécala suavemente.
2. Aplica un serum facial simple con Vitamina C ( o niacinamida)
Beneficios de la vitamina C: La vitamina C pura (ácido ascórbico) ayuda a proteger y reparar la piel. Se ha demostrado en numerosos estudios clínicos que la vitamina C es necesaria para la formación de colágeno, es decir, tiene efecto antiedad. También, actúa como antioxidante que previene el daño ocasionado por radicales libres, protegiendo por ejemplo contra la radiación solar. Es necesaria para la cura de heridas en la piel. Por último, y si no era poco, ilumina la piel al prevenir la pigmentación (o formación de melanina) (ver más sobre vitamina C y estudios).
Vitamina C para piel delicada: la vitamina C pura es ácida y puede irritar la piel de algunas personas. Sin embargo, se pueden probar serums de vitamina C pura (ácido ascórbico) muy simples, sin gran cantidad de ingredientes, y con una concentración de vitamina C con efecto clínico pero no muy alta del 8% al 10%.
Cómo aplicar el serum: dispensar unas gotas de serum con vitamina C en los dedos de las manos y golpear suavemente las zonas donde se quiere aplicar en el rostro (evitar el área de los ojos). No estirar o frotar la piel. La acción de golpeteo hace que el suero llegue a las capas más profundas de la piel para obtener la máxima eficacia. Dejar absorber durante 5 minutos.
Serums de vitamina C pura recomendados para la piel delicada:
- Sin parabenos
- Sin fragancias
- Sin irritantes
Serum The Ordinary con 8% vitamina C, apto para pieles sensibles
The Ordinary 8% vitamina C pura y alpha-Arbutin (30 ml) con sólo tres ingredientes: vitamina C al 8% dilsuelta en propanodiol, y 2% alpha-arbutin que es otro agente abrillantador de la piel. Es una formulación sin agua, y por tanto, más estable que las formulaciones con agua donde la vitamina C se puede oxidar. Tiene un pH neutro poco irritante. Causa cierto picor al inicio de su uso, pero este desaparece.
Serum Vichy peptide con 10% de vitamina C, poco irritante
VICHY Peptide-C 10% vitamina C pura: con sólo 9 ingredientes poco irritantes. Con una concentración de vitamina C pura del 10%, que se suele tolerar bien. Además, contiene ácido hialurónico en su forma de sal e hidrolizado que es un excelente humectante para hidratar la piel.
¿Y si la vitamina C irrita mi cara?
Si la vitamina C resulta irritante, hay otras opciones de productos antioxidantes formulados con un pH neutro que no suelen causar una reacción adversa en la piel.
Podemos probar el antioxidante niacinamida que tiene propiedades similares a la vitamina C, y se tolera mejor (ver más sobre niacinamida aquí). La niacinamida es unos de mis ingredientes preferidos con efecto inmediato.
Otra opción, aunque menos efectiva como tratamiento antiedad, es usar serums con vitamina C modificada, ver opciones aquí.
3. Aplica una crema hidratante o protección solar mineral
Hidratante para piel sensible: Aquí evitaría cremas hidratantes con una lista enorme de ingredientes, aunque estos sean de origen natural. La mezcla de muchos ingredientes puede aumentar el riesgo a sufrir irritación o alergia. Empezar con cremas hidratantes simples, con pocos ingredientes. Siempre se puede realizar una “prueba del parche” para comprobar que la crema no causa sensibilidad (ver arriba).
Usa protección solar mineral: Los protectores solares minerales o físicos son la mejor opción para la piel facial delicada, ya que no se absorben, y por tanto, no causan alergias o reacciones indeseadas. Además, los protectores solares minerales son seguros para la salud y el mediombiente (ver protectores solares minerales aquí).
Cremas hidratantes recomendadas para la piel delicada:
- Sin parabenos
- Sin fragancias
- Sin irritantes
Crema hidratante AVENE Tolérance sin protección solar: bien tolerada por la piel sensible. Contiene muy pocos ingredientes: glicerina que atrapa agua e hidrata, y lípidos que imitan la barrera de la piel como trigliceridos derivados del coco, manteca de karité, y aceite de semilla de cártamo con propiedades calmantes e hidratantes.
Crema hidratante Thinksport con protección solar mineral SPF 30+: clasificada como una crema solar totalmente segura tanto para la salud como el medioambiente por EWG. El filtro solar es 20% óxido de zinc, de amplio espectro y no irrita. Contiene vitamina C y vitamina E que protegen contra los radicales libres. Además, entre sus ingredientes más abundantes tiene los hidratantes jugo de Aloe y glicerina, y lípidos que imitan la piel derivados del coco, resina de pino y aceite de jojoba. Viene con color.
Crema solar Neutrogena Sheer Zinc Face Mineral SPF 50: El filtro solar es 21.6% óxido de zinc, de amplio espectro y no irrita. Contiene varios antioxidantes como la vitamina E, extracto de avena y crisantemo que protegen contra los radicales libres. Con glicerina que hidrata. Como emolientes contiene siliconas que dan apariencia sedosa y forman una barrera oclusiva que previene la deshidratación. Es muy resistente al agua (80 minutos).
Rutina facial de noche para LA piel delicada:
Una vez que la piel de tu cara se haya recuperado y no esté roja e irritada, puedes probar la siguiente rutina facial de noche
1. Aplica un producto con retinoides de baja potencia inicialmente
Trás limpiar la piel delicadamente tal y como explico en la rutina de día, podemos aplicar un serum o crema con retinol o retinoides suaves.
Beneficios: los retinoides como el retinol puro, son ingredientes antiedad para la piel con probado beneficio a nivel científico (ver más sobre retinoides y estudios).
Retinoides para piel sensible: algunos retinoides como el retinol puro pueden causar irritación en la piel. Sin embargo, se puede empezar con formulaciones con baja concentración de retinol (sobre el 0.3%), y pocos ingredientes, para que la piel se vaya adaptando. Empieza aplicándolos una vez por semana, y vas aumentando el número de días a medida que la piel se adapte. Probar con:
Productos con retinol recomendados para la piel delicada:
The Inkey list Retinol: contiene 0.5% de Hydroxypinacolone Retinoate, que es un éster de ácido retinoico poco irritante. También tiene 1% de RetiStar, que es una mezcla de retinol puro con varios compuestos para suavizar la formulación. Con ingredientes poco irritantes, como los humecatantes glicerina, butilen glicol, y propanodiol, y el emoliente dicaprilil carbonato.
The Ordinary retinol 0.2% en escualano: fórmula muy simple con retinol, escualano (hidratante), aceite de jojoba y extracto de tomate. El retinol está en una concentración baja del 0.2% que se suele tolerar bien. Sin parabenos, fragancias o irritantes.
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