¿Cuál es el mejor colágeno para la piel? El colágeno hidrolizado para tomar en pastillas, polvos, o líquido, se ha propuesto para reducir el envejecimiento de la piel y tratar el dolor de las articulaciones en la osteoartritis. Pero ¿sirve de algo tomar colágeno? o ¿usar un serum o crema con colágeno para la cara?…
En este artículo hablo de alimentos con vitamina C que deberías incorporar a la dieta para mantenerte saludable y con una piel perfecta. La vitamina C es un nutriente esencial para múltiples funciones del cuerpo, desde la formación de colágeno en la piel, hasta el correcto funcionamiento del sistema inmune. Se ha visto que tiene…
Te cuento para qué sirve la vitamina K, tanto la vitamina K1 (filoquinona) como la vitamina K2 (metaquiona). Profundizo en los estudios científicos recientes sobre los beneficios de la vitamina K2 para prevenir el envejecimiento y la enfermedad. También, explico los productos o suplementos con vitamina K2 que hay en el mercado y para qué…
El acido hialurónico tomado en pastillas o cápsulas, se ha propuesto para tratar el dolor de las articulaciones en la osteoartritis, hidratar la piel y reducir la aparición de arrugas. También, podría tener un efecto protector retrasando el envejecimiento y aumentando la longevidad ¿Qué hay de cierto en estos beneficios? ¿Sirve de algo tomar ácido…
Los estudios científico sobre el ayuno intermitente demuestran sus excepcionales beneficios para protegernos contra las enfermedades crónicas, y para mejorar la salud en general impactando en la longevidad. Aquí resumo las conclusiones de estos estudios y explico cómo hacer ayuno intermitente (o dieta del ayuno) ¿Qué es el ayuno intermitente o fasting? El ayuno intermitente…
Hablo de cómo envejece la piel y discuto que es una alimentación saludable para prevenir el envejecimiento. Además, específico qué alimentos o suplementos alimenticios van a beneficiar a la salud y la piel. En las últimas décadas, los estudios científicos para comprender la relación entre alimentación y piel han aumentado significativamente, mostrando que una dieta…
