Alimentos ricos en vitamina C para retrasar el envejecimiento

La vitamina C es un nutriente esencial para mantener y proteger múltiples funciones del cuerpo, desde la formación de colágeno en la piel, hasta el correcto funcionamiento del sistema inmune. Se ha visto que tiene beneficios retrasando enfermedades asociadas al envejecimiento, siendo imprescindible evitar su deficiencia. En este artículo hablo de alimentos ricos en vitamina

Ayuno intermitente: qué es, beneficios, y cómo hacerlo

Los estudios científico sobre el ayuno intermitente demuestran sus excepcionales beneficios para protegernos contra las enfermedades crónicas, y para mejorar la salud en general impactando en la longevidad. Aquí resumo las conclusiones de estos estudios y explico cómo hacer ayuno intermitente (o dieta del ayuno) ¿Qué es el ayuno intermitente o fasting? El ayuno intermitente

Alimentación saludable para prevenir el envejecimiento

Hablo de cómo envejece la piel y discuto que es una alimentación saludable para prevenir el envejecimiento. Además, específico qué alimentos o suplementos alimenticios van a beneficiar a la salud y la piel. En las últimas décadas, los estudios científicos para comprender la relación entre alimentación y piel han aumentado significativamente, mostrando que una dieta

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